%%อาหารเสริมคนวัยแก่ ลู่ทางเพื่อสุขภาพดีในวัยเกษียณ

[fairya]

เมื่อแก่ขึ้น ร่างกายมนุษย์ก็จะเริ่มถดถอยตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นระบบการย่อยของอาหาร การดูดซึมสารอาหาร การทำงานของกระดูก ข้อต่อ สมอง หรือแม้แต่ระบบภูมิคุ้มกันที่น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ปัญหาเหล่านี้นำมาซึ่งการทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆแล้วก็มีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างจากวัยหนุ่มวัยสาว อาหารเสริมคนชราก็เลยกลายมาเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายอาจได้รับไม่พอจากอาหารมื้อหลัก ช่วยให้สามารถใช้ชีวิตในทุกๆวันได้อย่างมีคุณภาพและสมดุลมากเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคปัจจุบันที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการมีอายุยืนยาวพร้อมสุขภาพที่แข็งแรง อาหารเสริมสำหรับคนชราก็เลยได้รับความนิยมมากขึ้น



ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่ >>  อาหารเสริม ผู้สูงอายุ https://www.siamcannery.com/17460286/อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ[/size]

สารอาหารที่จำเป็นต่อผู้สูงวัยมีอยู่หลายประเภท โดยเฉพาะวิตามินแล้วก็แร่ ตัวอย่างเช่น วิตามินดีที่ช่วยสำหรับเพื่อการดูดซึมแคลเซียมเพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูกรวมทั้งฟัน แคลเซียมเองก็เป็นธาตุสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน นอกนั้นยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันดีที่ช่วยบำรุงรักษาหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล รวมทั้งยังมีส่วนสำคัญสำหรับในการเสริมสร้างความจำ ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และโรคเส้นโลหิตสมอง สารอาหารกลุ่มนี้พบได้มากในอาหารเสริมคนวัยแก่ในรูปแบบแคปซูล ผงชงดื่ม หรือเม็ดบดที่รับประทานง่าย เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาในการกลืนอาหารหรือลดการบดจากปัญหาสุขภาพในโพรงปาก

คนสูงอายุจำนวนไม่น้อยมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย การเผาผลาญที่ช้าลง รวมทั้งการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การทานอาหารเสริมที่มีใยอาหารสูงหรือมีโปรตีนคุณภาพดี เป็นต้นว่า เวย์โปรตีนหรือโปรตีนจากพืช จึงสามารถช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและก็กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดำเนินการปกติ ทั้งยังช่วยทำให้ร่างกายฟื้นได้ดีขึ้นในกรณีที่เจ็บไข้ได้ป่วยหรือมีภาวะขาดสารอาหาร อาหารเสริมผู้สูงวัยบางจำพวกยังเสริมสารสกัดที่ได้จากธรรมชาติอย่างเช่น ถั่งเช่า โสม หรือแปะก๊วย ซึ่งมีคุณประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูพลังงาน เพิ่มความมีชีวิตชีวา ลดความเหนื่อยอ่อนล้า และก็ช่วยหัวข้อการไหลเวียนโลหิตได้อย่างดีเยี่ยม

การเลือกอาหารเสริมสำหรับคนชราควรจะไตร่ตรองให้ถี่ถ้วน โดยเน้นย้ำสินค้าที่ได้รับการยืนยันจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) มีการผลิตภายใต้มาตรฐานสากล และก็มีข้อมูลโภชนาการที่แจ่มชัด ไม่ใส่น้ำตาลหรือโซเดียมในจำนวนมากจนกระทั่งเกินไป เพราะว่าคนชราส่วนใหญ่มักมีภาวะเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่อ้างสรรพคุณเกินจริงหรือไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ เนื่องจากว่าอาจเป็นผลข้างๆต่อร่างกายในระยะยาวได้ การปรึกษาหารือหมอก่อนเริ่มใช้อาหารเสริมก็เลยเป็นสิ่งสำคัญ โดยยิ่งไปกว่านั้นในเรื่องที่คนวัยชรามีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยารักษาโรคใดๆก็ตาม

นอกเหนือจากการเลือกอาหารเสริมให้สมควรแล้ว การรักษาสุขภาพโดยรวมก็ยังคงเป็นสิ่งจำเป็น คนวัยแก่ควรกินอาหารให้ครบห้ากลุ่มในปริมาณที่เหมาะสม บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้พอเพียง และลดความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน การเสริมอาหารเสริมควรจะเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพเท่านั้น ไม่สมควรใช้ทดแทนการบริโภคอาหารหลักในทุกมื้อ แต่ควรเสริมเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ขาดไปจากของกินธรรมดา

อาหารเสริมคนสูงอายุในท้องตลาดมีให้เลือกจำนวนมาก อีกทั้งในแบบอย่างเฉพาะกลุ่ม ตัวอย่างเช่น สำหรับคนวัยชราที่อยากได้ดูแลข้อหัวเข่า กระดูก ความจำ หรือสำหรับคนวัยแก่ที่มีโรคประจำตัวบางประเภท การเลือกผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือและเป็นที่นิยมจะช่วยลดการเสี่ยงจากผลิตภัณฑ์ที่ด้อยคุณภาพ การอ่านฉลากสินค้าและก็ส่วนประกอบอย่างถี่ถ้วนจะช่วยทำให้ตกลงใจเลือกซื้อได้ตรงตามสิ่งที่จำเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ ปัจจุบันนี้ยังมีผู้สร้างอาหารเสริมที่ปรับปรุงเทคโนโลยีใหม่ๆดังเช่นว่า การใช้วิธีท้องนาโนในการสกัดสารอาหารเพื่อซึมซับได้ดีขึ้นในร่างกายของคนแก่

สำหรับครอบครัวที่มีผู้สูงวัย การใส่ใจในเรื่องโภชนาการและก็การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสม ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย ด้วยเหตุว่าการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงในวัยแก่ไม่เฉพาะแต่เป็นการต่ออายุให้ยาวนานขึ้น แม้กระนั้นยังเป็นการยกฐานะคุณภาพชีวิต ทำให้คนวัยแก่สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างแคล่วคล่อง เป็นสุข รวมทั้งสามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่พึ่งพิงคนอื่นเท่าไรนัก อาหารเสริมคนวัยชราก็เลยเปรียบได้เสมือนดั่งผู้ช่วยที่เติมเต็มสุขภาพในช่วงเวลาที่สำคัญของชีวิต แล้วก็เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยสร้างอนาคตที่แข็งแรงและก็ยืนนานให้กับทุกคนในครอบครัวที่เรารัก

เพราะฉะนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ดูแลหรือคนวัยแก่เอง การให้ความใส่ใจกับการเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพและก็เหมาะสมจึงเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะนำพาไปสู่ชีวิตที่เต็มเปี่ยมด้วยพลัง สุขภาพที่ดี และการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสำราญในทุกๆวันของวัยเกษียณอย่างแท้จริง



 ขอบคุณสำหรับที่มา บทความ อาหารเสริม ผู้สูงอายุ https://www.siamcannery.com/17460286/อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ