ลงประกาศฟรี โปรโมทเว็บ SEO SMF PBN
ตลาดซื้อขายสินค้าออนไลน์ โฆษณาสินค้าฟรี => เสริมสวย สุขภาพ => Topic started by: kaidee20 on Jun 26, 2025, 07:42 AM
อาการปวดสะโพกร้าวลงขา (Sciatica pain) จะมีการปวดจากเอว สะโพก และร้าวลงขาด้านหลัง จนถึงน่องหรือปลายเท้า ตามทางเดินของเส้นประสาทขา (Sciatic nerve) โดยอาการจะคล้ายไฟฟ้าช็อต ชา ซ่า และกล้ามเนื้ออ่อนแรง ซึ่งอาการปวดมักแย่ลง เมื่อนั่งนาน ๆ ไอ จาม หรือเบ่งถ่ายอย่างไรก็ตาม แต่ละคนก็มีปัจจัยเสี่ยง ในการเกิดอาการปวดสะโพกร้าวลงขาที่แตกต่างกันออกไป โดยในบทความนี้ จะมาแนะนำ 7 อาการปวดสะโพกร้าวลงขา สาเหตุทั้งหมดเกิดจากอะไรได้บ้าง หากพร้อมแล้ว เราไปดูกันได้เลยการจัดกระดูก (Chiropractic) คืออะไร ? ช่วยแก้ปัญหาด้านใดบ้าง (https://aligncityclinic.com/what-is-chiropractic/)(https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXfmxVzRjcR0qQAABT7c6xW0AtO7DUgqrt8Z8HKzNT3JJuAjF6HMWFHkPrx_DBr2GtZfbVMuLeVHZWSeVRBQox8RaS4bt418idh3M9kVl5_6Iu7s3a0k2gBJm0cllK87gP7eWlJrCw?key=j_Rr5Q4uqEjhtUNjudho4Q)[ol]
[/ol]
เริ่มกันที่ปัจจัยเสี่ยงแรก นั่นก็คืออายุ โดยอาการปวดสะโพกร้าวลงขา มักพบได้บ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุ เนื่องจาก เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ โดยเฉพาะในส่วนของกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูก และข้อต่อต่าง ๆ ซึ่งอาจเสื่อมสภาพ หรือสูญเสียความยืดหยุ่น[ol]
[/ol]
ปัจจัยเสี่ยงถัดมาคือน้ำหนักตัว ถือเป็นปัจจัยส่วนบุคคลที่มีผลโดยตรงต่อสุขภาพของกระดูกและข้อ หากน้ำหนักตัวมากเกินไป อาจทำให้เกิดแรงกดทับที่เพิ่มขึ้นบริเวณกระดูกสันหลัง อาจส่งผลให้กระดูกสันหลังเปลี่ยนรูป หรือหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วกว่าปกติ[ol]
[/ol]
สำหรับผู้ที่ประกอบอาชีพที่ต้องแบกของหนัก หรือทำงานที่ใช้แรงกายเป็นเวลานาน เช่น กรรมกร พนักงานยกของ หรือแม้แต่นักกีฬาบางประเภท ล้วนมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดชนิดนี้ได้ เนื่องจาก การยกของหนักโดยไม่ระมัดระวัง ทำให้เกิดแรงกระแทกต่อกระดูกสันหลัง และหมอนรองกระดูก [ol]
[/ol]
การนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการนั่งไขว่ห้าง ห่อไหล่ หรือยืนโน้มตัวไปข้างหน้า ส่งผลให้กล้ามเนื้อ และกระดูกสันหลังเกิดแรงกดทับมากขึ้น ทำให้เส้นประสาท Sciatica ถูกกดทับได้(https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXehtr8t5FdwF5p4hXtJmqGiaBgxq_xHpM9jtOnCN1wm-6UXhGcED1jYfNuA-yXtYJ_-EXFvRBbN3wOSy85wHx-hVQvflkUCVIGVqQ8fWdQlWuxf61_GO_RerinRDJMV9Uy3bURP3g?key=j_Rr5Q4uqEjhtUNjudho4Q)[ol]
[/ol]
อีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยง ที่นำไปสู่อาการปวดสะโพกร้าวลงขาได้ก็คือ การสูบบุหรี่ เนื่องจาก สารนิโคตินในบุหรี่จะส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ได้ไม่เพียงพอ[ol]
[/ol]
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือโรคเกี่ยวกับระบบประสาท อาจมีความเสี่ยงต่ออาการปวดสะโพกร้าวลงขาได้มากขึ้น เนื่องจาก การทำงานของระบบประสาทอาจไม่สมบูรณ์[ol]
[/ol]
แม้ว่าการออกกำลังกาย จะมีประโยชน์ในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย แต่หากออกกำลังกายหนักเกินไป หรือเกิดการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย โดยเฉพาะในบริเวณก้นหรือสะโพก อาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นเสียหายได้
ขอบคุณข้อมูลจาก https://aligncityclinic.com/ (https://aligncityclinic.com/)